Muitas pessoas não entendem muito bem qual o papel da mudança de vida para evitar recaídas.
Lembrando que a recaída é quando uma pessoa com problema de dependência consome novamente o álcool ou a droga após um período de abstinência.
Também a passagem de uma dependência à outra pode ser também considerada como uma recaída, quando uma substância ou um vício é substituído por outro.
Por isso que após o fim do tratamento para alcoolismo é tão importante o usuário ter todo um suporte, tanto profissional quanto familiar, a fim de lidar com isso da melhor maneira.
No entanto, adotar novos hábitos pode fazer toda a diferença. E é exatamente isso que você verá aqui!
A recaída é um fracasso?
Antes de você entender como a mudança de vida é um dos pontos chave para evitar uma recaída, vale a pena saber um pouco mais sobre a recaída.
Tantos as pessoas diretamente afetadas como quem está à sua volta veem a recaída como um fracasso, e normalmente pensam “Não tem mais jeito”.
Além disso, o próprio indivíduo se sente culpado e com vergonha, e as pessoas próximas se sentem traídas, ficam irritadas, acusam a pessoa e não sabem mais o que fazer.
Esses sentimentos são naturais, no entanto, acham após sair de uma clínica de recuperação que a mudança será rápida e permanente.
Vale ressaltar que as recaídas fazem parte do processo de cura, e podem assinalar que a pessoa está ainda em processo de aprendizagem, e não significa um fracasso.
O que fazer em caso de recaída? Mudança de vida!
Em primeiro lugar, é importante olhar com cuidado quando alguém tem uma recaída, onde o suporte profissional e grupos de apoio podem ajudar bastante.
É importante entender a razão pela qual ocorreu a recaída, para então definir como lidar com isso sem ter que recorrer ao álcool ou drogas.
E como a mudança de vida pode prevenir uma recaída?
- Manter estilo de vida saudável: dormir o suficiente, ter uma alimentação equilibrada e hidratar-se;
- Adotar novos hábitos: é importante reorganizar a vida cotidiana, aprender novas coisas e buscar novos interesses e hobbies;
- Aprender a lidar com suas emoções: as emoções podem contribuir para uma recaída, e aprender a lidar com o medo, a raiva e a tristeza pode ajudar;
- Permanecer alerta: as pessoas que passam por um tratamento de dependência química devem permanecer alertas, e embora o risco de recaída diminua com o tempo, ainda pode acontecer;
- Evitar locais que lembrem o álcool ou as drogas: todos os hábitos que lembrem o álcool ou as drogas devem ser evitados, como bares, sair com amigos;
- Não ficar sozinho: além da vontade da pessoa, o apoio de quem está próximo, especialistas e participar de grupos, é essencial.
Como prevenir uma recaída?
Além da mudança de vida, tenha em mente que quando uma pessoa se livra da dependência, ela muda.
No entanto, às vezes, não é muito fácil para a família se adaptar a essa nova situação, sendo importante construir uma nova dinâmica.
Nessa busca de um novo equilíbrio familiar, recorrer a um profissional especializado ou um terapeuta familiar é de grande ajuda.
Isso porque, permitem liberar as tensões, o que facilita o diálogo e contribuem enormente na prevenção de uma recaída.
